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Consejos para padres de niños pequeños durante la pandemia del coronavirus

por Aletha Solter, Ph.D.

Click here for the English version of this article.

Traducción español por Laura Díaz de Entresotos (www.awareparenting.es).

 

child playing doctor with mother

Son tiempos difíciles para todos, y especialmente para las familias que han de permanecer confinadas en casa. Es posible que estés asustado o te sientas sobrepasado por unos acontecimientos fuera de tu control, sin tener una idea clara de cuánto durará esta situación. Quizás estés tratando de trabajar desde casa y cuidar de tus hijos simultáneamente. O quizás hayas perdido tu trabajo y fuente de ingresos, y te estés preguntando cómo pagarás el alquiler o la compra en el supermercado. Puede que te estés sintiendo aislado, solo, o deprimido sin el contacto social habitual. Quizá estés preocupado por un amigo o pariente enfermo, o quizá estés haciendo duelo por alguien que ha fallecido. Quizás tu mismo estés enfermo.

Para empeorar las cosas, tus hijos también se sentirán estresados y preocupados. Echarán de menos ver a sus amigos y profesores, ir al parque, o hacer deporte. Si están haciendo clases online desde casa, puede que se estén sintiendo frustrados o confusos por no estar familiarizados con este formato. Además, percibirán tu estrés, lo cual sólo les hará sentirse más asustados e inseguros. La siguiente lista describe algunos comportamientos previsibles en los niños, y sugerencias acerca de cómo ayudarles. Comienza por cuidarte a ti mismo. Cuanto menos estresado te sientas, más fácil te resultará ayudar a tus hijos durante este difícil periodo.

Cuídate

orange ball Intenta programar algún tiempo separado de tus hijos (aunque sea en otra habitación).

orange ball Mantente en contacto con familiares y amigos.

orange ball Busca actividades que te fortalezcan emocionalmente o te ayuden a relajarte. Por ejemplo, haz yoga o meditación, date un baño caliente, ten una buena llantina, escucha música, lee un buen libro, o ve una película entretenida.

Comportamientos previsibles en niños

orange ball Aumento de la ansiedad de separación, estar "pegajosos", resistencia a estar solos, especialmente de noche.

orange ball Aumento del llanto y las rabietas, a menudo desencadenados por incidentes insignificantes.

orange ball Aumento de los miedos y pesadillas.

orange ball Aumento de las peleas y la rivalidad entre hermanos.

orange ball Regresión en el control de esfínteres, alimentación, etc. Querer ser tratados como un bebé.

orange ball Juego espontáneo con juguetes y temas relacionados con las enfermedades, hospitales y la muerte.

Cómo pueden ayudar los padres

orange ball Permite a tus hijos estar cerca de ti. No les obligues a jugar o dormir solos.

orange ball No obligues a tus hijos a que actúen como si fuesen mayores de lo que se sienten. Está bien que tratarles como si fueran bebés si eso es lo que quieren. Esto les dará fuerzas para afrontar la situación y superarla.

orange ball Trata de aceptar los llantos y rabietas de tus hijos sin castigarles ni distraerles. Llorar es un mecanismo natural de liberación de estrés.

orange ball Fomenta el juego y la risa acerca de temas como la enfermedad, los hospitales y la muerte. Juega a doctores con tus hijos y déjales que dirijan el juego. Finge que eres un doctor estúpido que no tiene ni idea de lo que hace. El juego y la risa ayudan a los niños a superar las experiencias abrumadoras y a liberar tensiones.

orange ball Ofrece información de manera adecuada a la edad de tus hijos. Responde sus preguntas de manera simple y honesta, pero evítales los detalles estresantes. Al igual que los adultos, los niños tienen mucho interés por comprender por qué ocurren cosas malas. Explícaselo lo mejor que sepas/puedas.

orange ball Evita criticar a los políticos, a los vecinos, o a cualquier otra persona. En su lugar, explica a tus hijos quienes son los que están ayudando: trabajadores sanitarios, personal de tiendas de alimentación, transportistas, y científicos trabajando en una vacuna o una cura, etc.

orange ball Mantén una rutina diaria para que tus hijos sepan qué esperar. Mantén las tradiciones familiares.

orange ball Si tus hijos hacen escuela online desde casa, proporciónales la ayuda y el apoyo que necesiten. Complementa las enseñanzas online con actividades concretas, especialmente en matemáticas y ciencias. Recuerda que los niños pequeños aprenden mejor mediante actividades prácticas. Plantea estas actividades de forma divertida.

orange ball Intenta pasar tiempo individual no estructurado con cada uno de tus hijos (aparte de la ayuda con la tarea). Déjales que decidan con qué jugar, y sigue sus indicaciones.

orange ball Haz actividades cooperativas: crear una historia juntos, hacer un bizcocho, tocar música, o hacer el tonto juntos.

orange ball Se flexible con las normas y prioriza lo más importante: mantener a todos sanos y salvos, y mantener una cariñosa conexión con tus hijos.

orange ball Proporciona a tus hijos la oportunidad de ayudar a otros. Por ejemplo, hacer un dibujo para la abuela, o ayudar a llevar comida al vecino de al lado.

Si un familiar o amigo cercano ha fallecido

orange ball Invita a tus hijos a que participen en una ceremonia de despedida, pero permíteles también hacer el duelo a su manera. Acepta su llanto.

orange ball Responde a las preguntas de tus hijos y asegúrate de que entienden que lo que ha ocurrido no es culpa suya.

orange ball Si tus hijos temen que tú o ellos mismos enfermen y mueran, evita consolarles con información que pueda resultar falsa. En su lugar, reconoce sus sentimientos y permíteles llorar. Cuéntales todo lo que estás haciendo para mantener a salvo a la familia.


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Se puede encontrar una descripción de esta filosofía de la educación en los libros de Aletha Solter: Mi bebé lo entiende todo, Niños que cooperan, LLantos y rabietas, y Juegos que unen. (Ediciones Medici, Barcelona, España). (Titulos en inglés: The Aware Baby, Cooperative and Connected, Tears and Tantrums, y Attachment Play.)

 

Mi bebé lo entiende todo Niños que cooperan Llantos y rabietas Juegos que unen

Mi bebé lo entiendo todo

Niños que cooperan (nueva edición de Mi niño lo entiende todo)

Llantos y rabietas

Juegos que unen

La Educación Consciente en Chile
La Educación Consciente en España
La Educación Consciente en Mexico

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This page was last updated on June 10, 2020. Copyright © 2020 by Aletha Solter and The Aware Parenting Institute. Spanish translation copyright © 2020 by Laura Díaz de Entresotos. All rights reserved. No part of this article may be reproduced or transmitted in any form or by any means, electronic or mechanical (including copying to other web sites, and including translations), without written permission from Aletha Solter and Laura Díaz de Entresotos.

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